Cukrovka: Udržujte si zdravé nohy

Pokiaľ máte cukrovku, starajte sa o svoje nohy a zvyšok tela. Ľuďom s cukrovkou sa môžu vytvoriť vážne problémy s nohami, ktoré môžu ovplyvniť jednak chôdzu, ale dokonca môžu viesť až k amputácii.

Mnohým z týchto závažných problémov je možné predchádzať tým, že sa starostlivo staráte o Vaše nohy a zdravie. Zvládnite cukrovku vrátane udržovania krvného tlaku, hladiny cukru v krvi (glukózy) a cholesterolu na úrovniach, ktoré odporúča Váš lekár.

• Nefajčite. Fajčenie zabraňuje krvi prechádzať cievami.
• Jedzte viac ovocia a zeleniny
• Udržujte si zdravú váhu a buďte fyzicky aktívny každý deň
• Berte si lieky, a to aj keď je Vám dobre
• Povedzte svojmu doktorovi, aby Vám komplexne kontroloval nohy pri každej návšteve

Posledné výskumy

Výskumy ukazujú, že cukrovka často spôsobuje problémy s chodidlami a nohami, tieto problémy môžu byť vážne.

Len v roku 2010 malo asi 73 000 dospelých s cukrovkou amputovanú nohu, alebo chodidlo. Amputácia u dospelých s cukrovkou predstavujú približne 60% amputácií nôh a chodidiel, ktoré nie sú spôsobené poranením, napríklad haváriou. Podľa prieskumu CDC (Centrum pre kontrolu a prevenciu chorôb) u pacientov vo veku 45 a viac rokov, bolo u osôb s cukrovkou asi desaťkrát pravdepodobnejšie, že prídu o nohu alebo chodidlo oproti ľuďom bez cukrovky.

Ako môže cukrovka ublížiť Vašim nohám

Cukrovka môže poškodiť nohy mnohými spôsobmi. Znižuje prietok krvi do určitých oblastí tela, najmä do nôh a chodidiel, čím je pre Vaše telo ťažšie liečiť zranenie. Diabetické poškodenie nervov môže spôsobiť stratu citlivosti na bolesť v nohách a vďaka tomu si možno ani neuvedomíte, že máte ranu alebo zranenie, ktoré treba liečiť.

Diabetické poškodenie nervov sa javí častejšie u ľudí s nasledujúcimi stavmi:

• Problémy s kontrolou výšky hladiny cukru
• Vysoký cholesterol
• Vysoký krvný tlak
• Nadváha
• Staršie ako 40 rokov

Varovné signály

Ak sa u Vás objaví niektorý z týchto príznakov, obráťte sa na svojho lekára alebo na podiatra (lekára v odbore nôh) a to ihneď.

• Počas fyzickej aktivity cítite bolesť v nohách, alebo kŕče v pozadí, stehnách alebo v lýtkach
• V nohách Vám mravčí, páli alebo Vás bolia.
• Strácate cit, necítite veľmi dobre teplo, alebo chlad.
• Tvar nôh sa môže časom meniť. Mohli by ste stratiť chlpy na prstoch, nohách a chodidlách.
• Koža na nohách môže byť suchá a popraskaná. Farba a teplota nôh sa môže meniť.
• Vaše nechty môžu byť „hrubé“ a žlté.
• Medzi prstami sa môžu objaviť hubové infekcie, ako je napríklad dermakomykóza.
• Môžu sa vyskytnúť pľuzgiere, boláky, vredy, infikované vredy a vyrastené nechty.

Starostlivosť o nohy

Každý deň kontrolujte, či sa na Vašich nohách nevytvárajú boláky a ďalšie zranenia. Možno už máte vážne problémy s nohami, ale necítite žiadnu bolesť.

• Vždy kontrolujte medziprstia a chodidlá.
• Každý deň si umyte nohy. Opatrne ich vysušte, najmä medzi prstami.
• Ostrihajte si nechty (podľa potreby) až potom, čo ste si umyli a vysušili nohy - nechty budú mäkšie a bezpečnejšie.

Noste obuv, ktorá Vám padne a netlačí, alebo Vám nederie kožu, kvôli pľuzgierom. Nová obuv by mala byť pohodlná už v momente keď ju kupujete, nekupujte obuv s tým, že sa roztiahne. Vždy noste ponožky, alebo silonky. Nikdy nechoďte bosí, alebo iba v ponožkách. Doma noste papuče. Fyzická aktivita môže pomôcť s cirkuláciou krvi. Existuje mnoho spôsobov ako precvičovať nohy, a to aj v momentoch, keď nemôžete chodiť. Spýtajte sa Vášho doktora na cviky pre nohy ktoré môžete robiť. A nezabudnite pripomenúť doktorovi nech Vám skontroluje nohy.